Craniosacral Therapie

Die Craniosacral Therapie ist eine ganzheitliche und achtsame Körpertherapie. Sie stimuliert die Selbstregulation des Körpers, stärkt die Selbstwahrnehmungskompetenz sowie die Genesungskompetenz und hilft dem Nervensystem in einen Zustand von Ausgeglichenheit zurückzufinden. Verbale Prozessbegleitung ist dabei ein Element, um Orientierung im eigenen Körper und im Leben zu entwickeln oder auch wiederzubeleben. Ein anderes Element ist die Arbeit in der Stille.

Die Craniosacral Therapie eignet sich unter anderem bei Beschwerden wie Spannungskopfweh und Migräne, Nacken-Rückenbeschwerden, Stress, nach Unfällen oder Operationen, bei Erschöpfungszuständen, Angst, Panik, Depression, bei Schlafproblemen, Verdauungsbeschwerden, Themen rund um die Geburt und zur Unterstützung in belastenden Lebenssituationen. Die Anzahl der Sitzungen erfolgt individuell nach Absprache. Die meisten Zusatzversicherungen anerkennen die Craniosacral Therapie, wobei die Frage der Kostenübernahme jeweils mit dem Versicherer vor Beginn abzuklären ist.

HRV Biofeedback

Die Methode HRV Biofeedback (HRV=Herzratenvariabilität) beschäftigt sich mit der Fähigkeit der Stressregulation im autonomen Nervensystem. Anhand von Messungen lässt sich die Regulationsfähigkeit des Körpers feststellen, bildlich am Monitor darstellen und mit gezielten Übungen trainieren. Der Fokus liegt dabei auf dem Zusammenspiel von Herz, Gehirn und Atmung. Unterstützend wirkt dieses Training beispielsweise bei Angst, Panik, Stress, Schlafstörungen, Asthma, Blutdruckbeschwerden und ebenso bei Konzentrationsstörungen. Das Training stabilisiert das Nervensystem und erhöht die Resilienz = Widerstandskraft.